一生必读的万卷好书017:《第七感》

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文/杜豆豆

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你会不会常有这样的感觉?有时候,不知道自己怎么回事,会忽然觉得迷茫、无助,或者陷到某种情绪里拔不出来。比如说,某一天你工作特别不开心,你站在摩天大楼上,甚至有跳下去的冲动,觉得世事是如此悲凉;你和爱人吵了架,你觉得怒火中烧,你冲出家门,望着天桥下乱糟糟堵成一团的汽车,你忍不住想大喊大叫;或者你就是有那么一两天,莫名其妙地情绪低落......你找不到原因,但是它们真的很难对付,仿佛总是想要淹没你,让你觉得自己快不行了。

这就是人内在的心理世界。它就像一片深海,既奇妙丰富,又混沌动荡。这片深海,常常会把你拉入黑暗的深渊,让你不知所措。

这可如何是好呢?不要发愁。今天,我为你讲解的这本书,就将为你带来解决的秘方,那就是“第七感”。掌握了心理活动的第七感,你就能挣脱这苦海,在自我与他人之间搭起情感互通的桥梁,到达幸福的彼岸,升华到更高层面的人生境界了。

这本书的作者丹尼尔· 西格尔博士是美国著名积极心理学家,他以“第七感”创造了一个概念,甚至创立了一个学科。在大脑研究、心理治疗和儿童教养领域,他不断有新的著作问世。其中,《第七感》、《由内而外的教养》和《全脑教养法》,更是风靡全球,被人誉为“教养三部曲”。

《第七感》这本书,是西格尔博士30多年脑神经科学与心理临床治疗的研究结晶,用他自己的话说,他是用了“大半生来完成这本书”的。“情商与社交商之父”丹尼尔·戈尔曼,在推荐序中对本书赞誉有加,他说:“弗洛伊德的潜意识理论、达尔文的进化论对于我们理解有关人类行为以及日常生活的奥秘一直发挥着引导作用。而丹尼尔· 西格尔的第七感理论,即有关大脑的洞察及共情能力的理论,同样让我们茅塞顿开、惊叹不已。”想想看,能够与弗洛伊德的潜意识理论、达尔文的进化论相提并论,此书的重量级别,嗬,相信,你懂的。

好了,不卖关子了。介绍完这本书的基本情况和作者概况,接下来,我就来讲讲:

1、什么是第七感?

你的身体有五种感官,对吧?它们让你能够感知外部世界,比如,你听到鸟语,闻到花香。

你还有第六感,它让你感知身体的内在状态,比如,你见到恋人会心脏狂跳,上台演讲会忐忑不安。

那么,第七感呢,就是使你向内看,感知心灵的能力。从你自身的角度来说,它是一种专注的注意力,通过它,你能看到自己的心理活动,同时,体悟到他人的感受,在彼此间建立起情感联结。这种必要的技能,能够帮助你提高社交商及情商,将混乱的生活变成幸福的生活,创造出更好的人际关系。

第七感就像一个特殊的镜头,有了它,你就能更清楚地感知自己的心理,深深的潜入内心的那片海,探索自己以及他人的内心世界。

还是有点抽象,是吗?好吧,那就让我们一起来听一小段故事吧。故事是这样的:

芭芭拉经历了一场车祸后,彻底变成了另外一个人。她7岁的女儿琳恩哭着说:“她不像以前那么关心我们了,她对任何事都不闻不问。”芭芭拉自己则说,她“丢失了灵魂”。两年的治疗后,她的外形已经恢复,她的一些习惯,比如喜欢吃的东西、刷牙的方式,还和以前一样。但是,她的思考方式、感觉方式、行为方式,以及与他人互动的方式,彻底改变了。

听完这段,你可能会说:丢失了灵魂?太不可思议了,怎么会这样呢?

原来,车祸撞击到了她的大脑,通俗点儿说,她的脑子坏掉了。

脑子坏掉,难道不可以重新长好吗?是的,大脑受到损伤后,是可以重新获得一些原有的功能,甚至长出新的神经元产生新的神经连接的。但是,如果受损部分较多,那么原先依赖于这些神经结构的复杂能力,还有人格特征,可能就很难恢复了。

那都是些什么样的复杂能力或者人格特征呢?

打个比方,比如制作“心灵地图”的能力。就像我们去一个陌生的城市旅游,你会需要地图一样,大脑在探索内心世界时,也会需要地图。不过,它不是拿钱来买,而是自己来创作。大脑能创作出三种地图,第一种是“我的地图”,它让我们对自己更加了解;第二种是“你的地图”,它能够让我们对他人更加了解;第三种是“我们的地图”,它让我们更好地沟通人际关系。芭芭拉大脑受损后,她失去了制作这些地图的能力,她既不能发出联结信号,也不能接收这样的信号,因此也就无法感受到家人的内心世界。

还有,芭芭拉大脑受损最严重的部分,大脑皮层前额叶的中心部分,具有九项功能,包括调节机体、协调沟通、平衡情绪、灵活回应、平复恐惧,以及产生共情、洞察能力、道德意识和直觉。这些能力,芭芭拉再也不能恢复了。

从本质上说,芭芭拉的大脑损伤,造成了一个没有第七感的世界,她有情绪,也有想法,但不能用它们来表达自己的心理活动。

所以,尽管芭芭拉活着,而且看起来和以前一样,但她的心理机能已经发生了根本性的改变。

这个故事让我们看到,失去第七感,你也就失去了向内联结自己,以及向外联结他人的能力。反过来说,如果你拥有第七感,你就能够让自己的内心与他人的内心保持相同的频率,对方也与你保持相同的频率,这样,两个人的世界才会融为一体。

也就是说,第七感,将帮助你加强心理、大脑和人际关系这三点的稳固,构成你的人生幸福三角形。

了解了第七感的力量,我们来说说如何培养第七感吧。

2、如何培养第七感?

记住以下三条基本原理:

第一条原理,可习得。

意思就是,我们可以通过行之有效的步骤,来培养第七感,它是一项可以习得的技能。

第二条原理,改变大脑物质结构。

也就是说,在发展第七感的技能时,实际上是改变了大脑的物质结构,刺激大脑生长出了重要的新连接。

第三条原理,实现整合。

指的是,当我们在生活中,学会用第七感将相互分离的部分联结成一个有效的整体,帮助大脑实现了整合,这个时候,幸福感就出现了。

用一句话概括来说,就是:用可习得的有效步骤,改变大脑物质结构,实现整合,最终达到健康幸福。

书中列举了大量案例,帮助你理解如何去具体培养。我的建议是,在读案例的过程中,仔细琢磨他对第七感八大领域的总结,那才是重点。

这八大领域包括:觉知力整合、左右脑整合、感知力整合、记忆整合、童年整合、自我整合、人际关系整合及不确定性整合。本书中,针对这八大领域,都有详细的案例分析。每个领域,应用的原理都是相同的,但是解决的问题各有侧重。如果你希望深入学习的话,不妨找来原书,把这八大领域研究透彻,相信你会有更多的收获。

3、提升第七感

如果我们说,获得第七感,让你心中有了我和你。那么,提升第七感,将会让我们成为一体,获得持续的幸福。

要理解这一点,我们先来听个爱因斯坦的故事吧:

爱因斯坦接到一位父亲的来信,他有两个女儿,因为一次意外失去了一个。这位父亲问爱因斯坦,可以提供什么智慧,帮助他让活下来的女儿从痛苦中解脱。爱因斯坦给他的回信是这么写的:

“人类是整体的一部分,我们将这个整体称为“宇宙”,人类被局限在一定的时间和空间里。在他的体验中,他的自我、想法和情感与其他人的相隔绝,这是一种由意识产生的错觉。这种错觉是我们的牢笼,它将我们局限在个人的欲望中,并只对少数与我们最接近的人产生感情。我们的任务是扩大悲悯的范围,将自我从牢笼中解放出来,拥抱所有的生灵以及自然界中的一切美好。没有人能完全实现这个目标,但为了实现这个目标的努力,本身就是一部分解放,就是内在安全感的基础”。

这就是爱因斯坦的智慧:想解放自己,就要学会跨越,跨越那些人为的界限,跨越那些错觉和牢笼,让自己成为宇宙整体的一部分。

这也是第七感的终极使命:创造出意义感和幸福感。

我们的第七感之旅到这里就结束了。我想说的是,这不仅是一本让你收获满满的书,它还是一本奇妙的书。西格尔博士就像一个参透人心的导演,用左脑模式和右脑模式的完美结合,把理性、逻辑的神经科学知识,融入到了一系列充满感情、触及心灵的叙述、案例和故事中娓娓道来。如此生动有趣的一本书,让你完全感觉不到神经科学是普通人无法理解的高深学问。

西格尔博士的这种表达,恰似第七感力量的最好诠释:知我、知你,让我们成为一体。

(本文结束)

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作者简介:

杜豆豆,IT从业20余年,英语语言文学学士,美学、心理学研究生。早年创过业,后就职多家全球知名IT外企。性格淡泊宁静,书痴一枚,闲时码码字。兼任多家平台签约作者。愿倾尽一生之力,读经典好书,写有厚度的文字,过有深度的人生。

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第七感,太难了

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好書~

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确实偶尔有这种感觉

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@小粉丝 #1

你是真强👍 ,膜拜

 谢谢

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@TRVC是个好币! #2

厉害

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@孤帆远影 #3

第七感,太难了

 不难,人人都有

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@holeou04 #4

好書~

 经典的心理学著作,谢谢你喜欢

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@123木头人 #5

膜拜

 谢谢你喜欢

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@长风少侠 #6

确实偶尔有这种感觉

 欢迎常来坐坐

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@charmmytashi #7

这个topic 我喜欢。。哈哈。先赞👍我改天再慢慢看。

 慢慢看

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@迎春 #9

学习了,一本书的精华

 一起学习

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@疯狂兔 #10

可以发掘 三八感吗?

 哈哈,你可以写一本

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@雁璆 #11

学习了,列入书单计划

 一起学习

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@蓝眼泪 #12

真会玩

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@清心谱 #13

迷茫无助有过,但说要轻生,从未想过,上有老,下有小的,不敢!不过真心佩服楼主,大神一枚啊,人生白富美!

 哈哈,不敢当不敢当。不过,你币车上的文章我常看,喜欢!

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